اعتماد به نفس بخش 3
3- خود را تشویق و ستایش کنید
به خاطر کوچکترین کار خوبی که انجام میدهید، خود را ستایش و تشویق کنید.
شما عادت کردهاید برای کارهای بد و نادرست خود، هزاران بار خود را سرزنش کنید. اما یکبار هم خود را شایسته تشویق و ستایش ندانستهاید.
چرا وقتی کار خوب و درستی انجام میدهید، برای خود کف نمیزنید؟ و به خود آفرین نمیگویید؟ انجام همین کارهای به ظاهر ساده که ممکن است در نظر شما بی معنی و بیهوده هم باشند، رشد اعتماد به نفس شما را تسریع میکند.
الآن، شما دارید یک کار مثبت میکنید. دارید کتابی برای تقویت اعتماد به نفس خود میخوانید، یعنی تصمیم گرفتهاید که یک دگرگونی مثبت در خود به وجود آورید. بنابراین، همین الآن شما شایسته تشویق شدن هستید. پس چرا معطلید؟ به خود آفرین بگویید. برای خود کف بزنید. یا آنکه به خود قول دهید که به خاطر این کار مثبت، بعداً خود را به خوردن بستنی، پیادهروی، سینما، گردش در پارک و ...
دعوت میکنید و در اولین فرصت ممکن به قول خود عمل کنید.
هیچکدام از کارهای مثبت خود را کوچک و بیاهمیت، تلقی نکنید.
خداوند، فرموده که به خوبیهای ما، حتی اگر ذرهای باشد، پاداش میدهد و هرگز در سنت الهی، اجر نیکوکاران ضایع نمیشود.
اگر توجه به کارهای نیکو و پاداش دادن به آنها، سنت خداست، ما هم که جانشین خدا در زمین هستیم، باید از این سنت پیروی کنیم.
هم اکنون فکر کنید و ببینید که از آغاز روز تا کنون، چه قدر کار مثبت و نیکو انجام دادهاید؟ خود را به خاطر تکتک این کارها باید تشویق کنید.
اگر یک ساعت، خوب، درس خواندهاید، اگر سخن نیکو و سنجیدهای گفتهاید، اگر در مشکلی صبور بودهاید، اگر در مشکلی صبوری کردهاید، اگر اطاقتان را مرتب کردهاید، اگر به دوست خود نامهای نوشتهاید و احوال او را جویا شدهاید؛ و اگر هر کار خوب و مثبت دیگری انجام دادهاید؛ یادتان نرود که خود را تشویق کنید.
هیچ کدام از کارهای درست خود را بیپاداش نگذارید. حتی، به صورت تحسینی ذهنی با لبخندی ظاهری هم که شده، خود را تشویق نمایید.
* مطالب فوق برگرفته از کتاب اعتماد به نفس در 10 روز تألیف م. حورایی است *
