2- از خود بخوبی یاد کنید

شما باید با خود صادق باشید.

جنبه‌های منفی و جنبه‌های مثبت خود را توأماً در نظر بگیرید.

اما به جنبه‌های مثبت، توجه بیشتری داشته باشید تا با تکیه بر آنها، توان و انرژی بیشتری برای مقابله با جنبه‌های منفی پیدا کنید.

این روش، مفهوم اساسی «تفکر مثبت» را در خود دارد و تفکر مثبت، خود اساس هر موفقیت است.

خیلی ها فکر میکنند تفکر مثبت، یعنی ندیدن واقعیتها و چشم بستن از بدیها. اما اینطور نیست.

شما در مرحله اول، باید همه چیز را ببینید. ببینید که راستی هست، خیانت هم هست، مهربانی هست. ظلم و تعدی هم هست و...

نگرش اولیه شما، باید یک نگرش عمومی باشد.

مثلاً الآن، شما باید ببینید که اعتماد به نفستان کم است. توانایی تغییر و دگرگونی دارید. شخصیت کنونی خود را کاملاً قبول دارید. سلامتی دارید و...

اما در نگرش بعدی، باید به نکات مثبت، بیشتر توجه کنید.

شما معمولاً بر عکس عمل می کنید. بعد از یک نگرش کلی، آنقدر به نقطه ضعفها و نکات منفی خود توجه می کنید که کم کم نکات مثبت شما در شما رنگ می‌بازند.

این روش خود را تغییر دهید. اگر شما یک نقطه ضعف دارید، مطمئناً مقابل آن، نقطه قوتی وجود دارد. هم اکنون لیستی از نقاط قوت خود تهیه کنید.

مثلاً اینکه: قادرم ببینم، بشنوم، حرف بزنم، فکر کنم، بخوانم، بنویسم، تغییر کنم و پیشرفت نمایم، سرپناهی دارم و...و...و...

تمرین

برای خود یک آگهی تبلیغاتی تهیه کنید.

تا به حال دقت کرده‌اید که برای تبلیغ هر چیزی، فقط بر نکات مثبت آن تأکید می‌شود؟

و از نکات منفی صحبتی به میان نمی‌آید؟

مثلاً وقتی می‌خواهند شامپویی را تبلیغ کنند، بر بوی خوش، عدم سوزش چشم و قدرت تمیز کنندگی آن، با بیانی جذاب و گیرا تأکید می‌کنند و مطلقاً از این که مثلاً زیاد کف نمی‌کند ، حرف نمی‌زنند.

شما باید قادر باشید برای معرفی خود، یک آگهی تبلیغاتی مناسب و گیرا تهیه کنید. ابتدا سعی کنید تمام ویژگیهای مثبت خود را بنویسید:

توان و انرژی، سلامتی، روحیه عالی، مطالعات وسیع، هنر خاص، حرفه ویژه، تخصص و کارایی در یک زمینه، قدرت بیان عالی،تأثیر گذاری، کتابهای الهام بخش، والدین خوب، سرپناه، هدفهایی که دارید، فرصتی که دارید، شغلی که دارید، نظم و برنامه‌ریزی که در زندگی دارید، فرصتهایی که از آنها به خوبی استفاده کرده‌اید، کارهای مثبتی که در گذشته انجام داده‌اید، سر سختی و پشتکاری که دارید، پاکیزگی و آراستگی، ذهن خلاق، سرمایه مالی که دارید (هر چند بسیار کم) و...و...و...

از خود به خوبی یاد کنید.

یک آگهی تبلیغاتی بسازید: 1- امتیازات و قابلیتهای خود را بنویسید. 2-با زبان خود بنویسید و تعریف کنید. 3- با صدای بلند در خلوت هر روز بخوانید.

به نمونه های زیر توجه کنید:

پسری 22 ساله هستم با انرژی فراوان. خیلی پر شور و پر تلاشم. عاشق فوتبال هستم. بازیکن خوبی هم هستم. بدنی ورزیده دارم. در زمینه فروش کتاب هم خیلی موفق هستم. در دوران راهنمایی، معدلم بالای 19 بود. برادری دارم که بسیار مهربان است. الآن در رشته زبان انگلیسی تحصیل می‌کنم. به هیچ عنوان سیگار نمی‌کشم. اعتماد به نفسی فوق‌العاده دارم و من مطمئنم یک روز، یک فروشنده بسیار موفق می‌شوم.

و...

من، خانمی 51 ساله هستم. با تجربه فراوان برای یک زندگی خوب و شاد.

سواد خواندن و نوشتن دارم و کتابهایی هم مطالعه کرده‌ام و می‌کنم.

قادرم 37 نوع غذای مختلف را با کیفیت عالی تهیه کنم. خیلی خوش سلیقه هستم و به پاکیزگی و تمیزی خانه و زندگی‌ام زیاد می‌رسم. به هیچ عنوان، رماتیسم ندارم و از مرض قند و فشار خون و... هم چیزی نمیدانم.

سه دختر و دو پسر دارم که همگی خیلی خوب و مؤدب و فعال هستند.

سه داماد و دو عروس هم دارم که آنها هم خیلی خوب و مهربان هستند.

* مطالب فوق برگرفته از کتاب اعتماد به نفس در 10 روز تألیف م. حورایی است *