.:... 4 دیــــواری .:....

اگر عاشق خود هستید و شیفته انسانیت خود گشته‌اید، باید به شکلی احساس خود را نسبت به خود نمایان سازید.

چگونگی رفتار شما با جسم خودتان، بیش از هر چیز دیگری، میزان خود شیفتگی شما را نشان می‌دهد.

چقدر از جسم خود مراقبت می‌کنید و به سلامت تن خود بها می‌دهید؟

اگر واقعاً خودتان را دوست داشته باشید، از هر آنچه که به جسم و تن شما آزار می‌رساند و به سلامت و تندرستی شما لطمه وارد می‌کند، دوری می‌جویید.

مثلاً پرخوری را کنار می‌گذارید.

پرخوری، یکی از نشانه‌های خودشکنی است نه خودشیفتگی.

هر جا کسی را دیدید که بسیار پرخور و شکمو بود، مطمئن شوید که او فاقد اعتماد به نفس عالی و خودشیفتگی مطلوب است؛ چون:

پرخوری؛ بیماری، و آزار رسانی به جسم را همراه می‌آورد.

افراط در خوردن، چه منجر به بیماری شود، چه موجب چاقی، چه سبب سوء هاضمه، چه باعث خواب آلودگی و خمودی، در هر حال، اعتماد به نفس، شما را ضایع میکند.

وقتی شما جسم سالم، شاداب و سر حالی نداشته باشید، مشکل می‌توانید عاشق خود باشید.

سیگار کشیدن را هم کنار می‌گذارید؛ چون آن هم یک نوع خودشکنی است.

کسی که اعتماد به نفس عالی دارد، به هیچ عنوان، تن عزیزش را که نعمت و آفریده الهی است، دستخوش ناراحتی کند.

سیگار کشیدن، هم سلامت تن را به طور جدی به مخاطره می‌اندازد و هم کسالت و خمودی را به دنبال دارد.

جسم خود را با عشق فراوان دوست داشته باشید. رژیم غذایی درستی اختیار کنید. به اندازه بخوابید. لباس سبک و راحت و نرمی بپوشید.کفش راحت به پا کنید. یک روز در میان حمام کنید. از سیگار و مشروبهای الکلی به شدت دوری کنید. ورزش کنید. کوه پیمایی کنید. نفس عمیق بکشید.

لازم است یاد آوری کنیم، هر گونه تن آزاری، ریاضتهای افراطی و حتی گیاه خواری مطلق که از جانب برخی توصیه می‌شود؛ نوعی خودشکنی است.

از موهبتها و نعمتهای الهی در حد اعتدال و درست استفاده کنید. خدا هم ریاضتهای افراطی را کاملاً نفی فرموده است.

تمرین

امروز (و از امروز به بعد) با جسم خود خوب رفتار کنید

* مطالب فوق برگرفته از کتاب اعتماد به نفس در 10 روز تألیف م. حورایی است *